„Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit die es zu erfahren gilt.“ – Buddha –
Die Achtsamkeitslehre hat mein Leben verändert!
Wobei ich jetzt weiß, das mein Leben eigentlich schon immer so erfüllend war, „nur“ das ich mich verändert habe, so dass ich es jetzt auch bewusst wahrnehme.
Unter der Achtsamkeitslehre verbirgt sich keine einzelne Methode, sondern sie bildet das Dach unter dem unterschiedliche Entspannungsmethoden und vielfältige Übungen zur Schulung des Geistes ein Zuhause finden.
Am Ende steht eine wertfreie und annehmende Haltung, die bewusst ihre ganze Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenkt und damit Körper und Geist in Einklang bringt.
Das hört sich jetzt vielleicht etwas befremdlich an, daher möchte ich es Ihnen an einem persönlichen Beispiel gerne näher bringen:
Ich liebe es mit Freunden, oder der Familie bei uns Zuhause zusammen zukommen, meist verbunden mit einem leckeren Essen. Ich kreiere dann ein Motto, dazu ein Menü bzw. Getränke, die passende Tischdeko und ggf. richte ich noch mein Outfit entsprechend danach aus – ja genau …? Die Vorfreude ist immer groß, genauso wie mein Anspruch alles perfekt haben zu wollen. Das ich mir wie üblich viel zu viel auf meine ToDo Liste geschrieben habe, merke ich erst viel zu spät und laufe in einer gedanklichen Dauerschleife an das „Event“, wie ein aufgescheuchtes Huhn durch die Gegend. Und wenn es dann endlich soweit ist, spule ich in meinem Kopf das geplante Programm ab und versuche es für alle meine Gäste perfekt zu machen.
Wenn ich dann Abends im Bett liege und so darüber nachdenke, fällt mir dann auf, dass die gemeinsame Zeit viel zu schnell vorbei war, ich kaum etwas gegessen habe und der Austausch mit Freunden bzw. der Familie viel zu kurz gekommen ist. Das macht mich irgendwie traurig – und dafür die ganze Arbeit!?
Wie hat mich nun die Achtsamkeitslehre unterstütz und verändert:
- Ich lernte mich mehr zu fokussieren – weniger ist mehr
- Klarheit zu erlangen, dass Erwartungen meinem Gedankengut Zugrunde liegen
- Nicht mehr so streng mit mir selber zu sein, wenn aus meiner Sicht nicht alles perfekt ist
- Zur Erkenntnis zukommen, dass Stress von Innen und niemals von Außen kommt
- Jederzeit aus meinem Gedankenkarussell aussteigen zu können und die Gegenwart wieder bewusst wahrzunehmen
…um somit die Momente mit meinen Freunden und der Familie wirklich zu erleben, und Abends glücklich einzuschlafen!
Ich lade Sie herzlich ein, Ihren Achtsamkeits- „muskel“ zu trainieren, um das Leben bewusst wahrzunehmen -> zum Luna „Fitness-Studio“?