„Manchmal sieht das Herz, was für die Augen unsichtbar erscheint.“ – Alfred Tennyson –
Ich habe während der letzten Jahre für mich die Erkenntnis erlangt, dass meine Gefühle und Gedanken stark von meinen bisherigen Lebenserfahrungen und Konditionierungen geprägt sind.
Jetzt sagen Sie sich vielleicht „na klar!“ , dennoch möchte ich Sie dazu ermuntern, sich selbst mal auf den Prüfstand zustellen und zu beobachten, wann Sie wirklich in diesem Bewusstsein handeln – oder ist es doch nur Ihre „normale“ Reaktion?!
Wie immer im Leben gibt es positive, sowie negative Erfahrungen die wir auf unserem Weg machen und jede dieser hinterlässt Markierungen in unserem Unterbewusstsein.
Wenn solche Erfahrungen unseren Alltag (bewusst/unbewusst) negativ beeinflussen, zum Beispiel sind wir häufig gestresst, ängstlich, wütend oder traurig , dann kann die Imagination Linderung schaffen.
Ich habe die meisten persönlichen Erfahrungen mit Imagination gemacht, nachdem meine kleine Tochter kurz vor ihrer Geburt gestorben ist. Das Erlebnis war für mich so einschneidend, dass ich mir Hilfe suchte dies zu verarbeiten und Methoden zu erlernen, im zukünftigen Leben mit diesem Schicksal umgehen zu können.
Damit Sie sich besser vorstellen können, was eine Imagination sein kann, möchte ich Ihnen gerne eine Übung vorstellen, die mich persönlich mittlerweile stets im Leben begleitet:
Der Innere-Ort
Ziel hierbei ist es ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Wohlfühlen zu schaffen. Und dies stets dann abrufbar, wenn Sie es benötigen.
Unter Anleitung erschaffen Sie sich innere Bilder von Ihrem ganz persönlichen Wohlfühlort, der nur für Sie bestimmt ist und von niemand anders betreten werden kann. Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Auch Geschmack, leckere Gerüche, positive Gefühle und Geräusche helfen bei der Gestaltung. Sowohl die Namensgebung, als auch ein körperlicher Anker (Verknüpfung mit Körperteil bzw. Bewegung) unterstützen dabei, den inneren Ort jederzeit betreten zu können.
Ich empfand es am Anfang etwas merkwürdig, vor allem laut auszusprechen, wie gerade dieser Ort bei mir aussieht und wie ich ihn gestalte. Aber je mehr ich mich mit meinem inneren Ort beschäftigte, umso realer wurde er und auch die damit verbundenen Sinneseindrücke und Gefühle.
Seither besuche ich meinen „Inneren-Ort“ immer dann, wenn sehr starke negative Gedanken und Gefühle aufkommen und schaffe mir durch ein warmes Schaumbad im Kerzenschein, dem Duft nach frischem Popcorn und einem Blick in den Nachthimmel durch das runde Dachfenster, ein spontanes Gefühl von Geborgenheit.
Erstaunlich, was unser Geist doch so alles vermag!
Hören Sie mehr auf Ihr Herz, es schlug schon lange bevor Sie überhaupt denken konnten -> Reservierung Ihres Freiraum
Entspannt durch Dein Leben!
LunaBalance steht für ein Konzept voller Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude, welches ich speziell für die Frau entwickelt habe. Ob Karrierefrau, Hausfrau, Mutter, Frauen mit Kinderwunsch oder in der zweiten Lebensphase, alle haben in der Regel etwas gemeinsam:
Sie haben verlernt achtsam mit sich zu sein – Ich war eine davon!
Als Teil der heutigen Leistungsgesellschaft, deren Geschwindigkeit sich stetig erhöht und der Tag gefühlt zu wenig Stunden hat, schaffen wir es kaum noch innezuhalten und uns einfach mal zu fragen… „Wie geht es mir?“
