„Das Leben ist wie Fahrrad fahren – um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben!“ – Albert Einstein –
ZENbo®Balance ist ein konzipiertes Body & Mind Training der fitmedi Akademie aus Frankfurt. Ich praktiziere dieses sanfte Bewegungstraining regelmäßig am Morgen, bevor ich mich auf den Weg zur Arbeit mache und genieße die Kombination von Meditation, Yoga und QiGong Einflüssen, die mich mit mehr Gelassenheit den Alltag erleben lassen.
Mehr Bewusstsein schaffen, für mich und das was mich umgibt!
Besonders begeistert mich an diesem Konzept, dass ich dadurch erfahren habe, wie es sich anfühlt wieder eine Verbindung zu mir zu entwickeln. Dies gelingt vor allem durch Übungen, die niemals über die körperlichen Grenzen hinausgehen sollen und die mich lehrten genau diese wieder bewusster wahrzunehmen. Es sind absichtslose Übungen in denen es nicht darum geht, wer am längste auf einem Bein stehen kann, oder das verknoten der Beine „muss“ doch irgendwie gelingen. Vielmehr geht es darum, genau diese Stressoren in uns abzuschütteln und die Zeit mit sich einfach mal zu genießen!
In einer Übungseinheit kommen Sie in den Genuss von drei Phasen:
- Silence – Durchatmen, Ankommen und Los lassen
- Move – achtsame Übungen zur Lösung körperlicher Blockaden
- Relax & Go – Entspannnung und neue Impulse
Darüber hinaus entsteht eine wichtige Wechselwirkung, wodurch die wiedererlangte Balance und Flexibilität des Körpers, sich ebenfalls positiv auf die Psyche auswirkt, mit dem Ergebnis von mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag – ich liebe es! ?
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